Este Programa permite proporcionar a la Comunidad de Personas Mayores de la ciudad un espacio virtual de participación y vínculo con la casa de estudios de la región, favoreciendo el desarrollo y optimización de la salud física, psíquica y el bienestar en época de pandemia.
¡¡Lección para fortalecer los brazos!!
Intrucciones:
1.- Coloque mas manos extendidas en la pared.
2.- Lentamente baje el cuerpo hacia la pared.
3.- Empuje el cuerpo lejos de la pared para volver a la posición general.
¿Cantidad? 3 series de 12 a 15 repeticiones si no alcanza a realizarlas anote el número y haga la cantidad que pudo.
¿Descanso entre repeticiones? Sí, al menos de 30 segundos entre las repeticiones .
Agradecimientos a Manuel Morales por su aporte en la ejecución del video.